【藏獒训练】藏獒的力量训练 一、力量训练是藏獒体能训练的基础,也是测试其竞技水准的重要指标。力量是克服外部阻力或通过肌肉运动抵制外部力量的能力。它包括最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练 .[藏獒的力量训练] 1,抗阻力训练是发展力量的前提,只有在负有一定重量的前提下,进行力量训练才可提高力量素质。中等负荷量{最大负荷量的70%}进行效果最好{不易疲劳}。有一定训练水平的可采取最大负荷量和中等负荷量相结合的训练方法 ,采用增重法与减重法,{当天训练,先增后减,日积月累,由轻到重,采用强度大,重复次数少的训练方法}重复次数不宜太多,避免因运动量过大而造成过度疲劳。 [藏獒的力量训练] 2,发展速度力量应用中等负荷、快速度、多次数的方法。要求在最短的时间内,发挥最大的力量。动作速度根据发展力量素质的性质去决定。发展爆发力需要强调整体肌肉的快速收缩{爆发力=力量*速度}。在发展爆发力时,宜 采用较小的负荷作快速运动的训练方法,可以让比特进行负重跳跃、往返跑等训练。 3,发展力量耐力,采用不大负荷,最大负荷的60%为宜,训练时,不求速度,只求次数、时间、距离。拉铁链、拖轮胎、负重跑等都是力量耐力的项目训练,主要训练比特藏獒整体力量的持久力 .[藏獒的力量训练] 4,适宜的频度、次数,局部与整体想结合。力量训练以隔日训练效果为好。[藏獒的力量训练] 5,轻龄藏獒,主要发展速度力量{注意年龄、雌雄的特点}多做些活动性力量训练,和中、小力量负荷训练为好。尽量避免大强度、大负荷的刺激性训练。 6,力量的增长速度不宜过快,快速增长的力量保持时间短,消退快,而缓慢增长的力量,能够发挥较高水平,且保持时间长,一周一次最大力量训练即可。 二、训练方法:力量训练多采用动、静结合的方式进行训练,以动力性训练为主。 [藏獒的力量训练] 1,动力性训练:发展后肢力量与咬力,则需强调动作速度与动作频率。 2,静力训练,提高绝对力量,采用最大重量负荷进行训练。低空链 ,刺激藏獒,以藏獒把铁链拉展为好。[藏獒的力量训练] 藏獒可以训练吗 獒专家告诉你:藏獒是可以训练的,但是先要从容易的科目开始,然后再由浅入深,由易到难逐步推进;有些比较复杂的级组合动作,需要分别训练后再合并。 训练由易到难的三个阶段 1、在比较安静的环境中:进行行走、跟随等简单训练,利用语言和手势让藏獒完成动作,在完成时给予奖励。 2、在稍微复杂的环境中:比如有其他人在场的情况下,让藏獒完成以上训练科目,除了奖励外,还要减少条件反射,比如只发口令,不做手势,直到藏獒完成动作。 3、在复杂的环境中:比如人比较多的地方,发出口令,让藏獒在有干扰的情况下也能完成动作,训练即宣告成功。 要从清静的地方开始训练,以后再逐步转移到嘈杂热闹的地方去。 1、清静的环境锻炼:方法很简单,就是多带藏獒出去走走,散放、散步、运动等方式都是可以采取的,与日常生活结合在一起即可完成。 2、复杂的环境锻炼: 先在白天,带藏獒到车来人往的公路、村庄周围及村庄里面玩耍,距离不宜太靠近,使之初步熟悉嘈杂的人声和车马的声音,以及其它声响。再在夜间,将藏獒带到上述地方进行锻炼,使之习惯夜间灯光。待藏獒不害怕后,才可让藏獒接近车马人流。如果藏獒接表现出害怕时,应用“好”的口令鼓励,并给予食物和抚拍奖励,以消除藏獒的恐惧心理。环境锻炼过程中,要自然、耐心、持久地进行,千万不能生拉硬扯,以防藏獒心理产生抵触。 |